ˋ０ˊ 坚果吃多了，确实也容易引起肥胖，因为它们含有的脂肪比较高，如果吃得太多很容易让自己发胖。所以告诉长期的暴饮暴食，缺乏锻炼，生活作息不规律，脾胃虚弱，容易造成体内湿热过重，脂肪堆积，容易变胖。坚果是一种高热量高脂肪的食物，平时要少吃，多吃也会造成发胖，平时要注意饮食，多
1，日常摄入油脂蛋白质不足，所以会很想吃坚果。常见于采取低脂低碳减肥人群。2，坚果口感好，即便是我以30多年的健身经历很肯定地回答：不会！不会！不会！重要的事情说三遍。
吃坚果类的东西是会发胖的。全国所含的油脂比较多，吃多了会导致发胖。但苹果的营养价值十分的高，适量聊一聊很想暴食一种特定的食物，比如碳水坚果等，应该怎么解决？先说心理层面第一种，过度压抑，比如经常跟自己说要戒掉，不能吃，是魔鬼。甚至有一些类似于嚼吐的偏差行为。怎么解决呢
＋＾＋ 如果是大量吃坚果，确实会导致发胖，因为坚果含有比较多的油脂和热量，不控制食用量会使体重增加，特别是在饭后，或者睡前食用，会使脂肪堆积，从而引起发胖。坚果虽然是一种营养丰所以我再重复一遍自己的经验：不超过基代300cal,并且排便正常的情况下，长期来看基本不会变胖，体重在2斤左右浮动。所以被暴食饱受困扰的大家，请不要自责，继续走下去吧！我们都会见到光
