适量的吃一些全麦面包，一般不会长胖。但是一般建议不要在晚上吃，也不要吃得特别多，不然全麦面包之适量吃全麦面包不会长胖，全麦面包是用全谷类的粮食做出来的，属于低热卡的食物，含有丰富的膳食纤维，有益于肠道的健康，它营养丰富，含有丰富的维生素和矿物质，有益于人体的健康，
健康、低脂、饱腹感强……作为为数不多不会长胖的碳水之一，全麦面包轻松受到爱美女孩的热捧。为求吃起来无负担，更多人愿意多花些钱，把“普通”换成“全麦”。大快朵颐的同时，很多面包其实淀粉含量、热量很高的，有的面包还添加了好些东西，所以是会发胖的。早上吃没关系，因为一顿好的早餐需要有足够的蛋白质，脂肪和碳水化合物，这样才不至于饿。但晚上最好不要吃
˙ω˙ 吃全麦面包量太多也会发胖。人体发胖是由于能量过剩引起的。吃任何食物都应该有一个量的限制，如果超量早上吃全麦面包并不会容易引起发胖，全麦面包是低脂，膳食纤维丰富，而且全麦面包生糖指数很低，还可以
指导意见：全麦面包不会发胖。全麦面包主要是有全部的小麦做成的，比普通的面包多了小麦麸皮，小麦麸皮全麦面包吃多了也有可能会胖。拿全麦面包与米饭做对比，每100g的米饭中通常含有116kcal的热量，而每100g的全麦面包中通常含有254kcal的热量，全麦面包的热量约为米饭的2倍。由此
