如果在减肥期间饿了，可以选择吃以下几种食物：1、富含水分的食物，如蔬菜、水果等。食物中水分含量越高，相对能量就越低；2、低脂、高蛋白的食物，如鸡胸肉、虾等；3、玉米、红薯、最重要的是脂肪和热量还很少，燕麦可以降低血糖的形成，而且燕麦纤维含量高，耐饥饿，有饱腹感，因此很多人用燕麦来减肥。大尤其是晚上的时候可以食用少量燕麦
减肥饿了可以吃粗粮，粗粮的品种有很多。首先，减肥饿了可以吃番薯，番薯属于粗粮中的一种，它含有大量的膳食纤维和粗纤维，可以有效的使人产生饱腹感，起到抑制食欲的作用，有效的我自己减肥还好，不会很饿，方法正确，不会饿着自己。太饿会暴饮暴食。节食和暴饮暴食都是减肥的大忌。喜欢运动的朋友可以考虑适当运动。我自己不太喜欢运动。可能之前是体重太大。跑
选择饱腹感强的食物。当胃空空的时候，大脑发出指令让我们进食，直到食物填满胃。这时候选择什么样的食物对减肥是非常关键的，建议大家多吃蔬菜。选择低热量的碳水化合物。GI值减肥期间饿了可以吃水果或者是喝牛奶。能够增加饱腹感，减肥期间饮食要清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，也
以下分享我的减肥方法首先是吃：改掉一切垃圾食品，饮料，糖类食物。将白米白面换成粗粮吃，尽量少食多减肥时如果出现饥饿，可以吃点蔬菜，如黄瓜，胡萝卜等食品。这些食品中，没有脂肪和碳水化合物成分，通常
