清水断食21天全程记录清水断食第一天至第三天，靠喝清水断食，每天喝够自身体重*50毫升的水，帮助身体排毒，可喝少量黑咖啡排水肿抑制食欲。清水断食第四天至我是不敢不吃东西，21天全靠喝水度过，真的怕能量不够，有风险。从去年六月份开始减肥的，原始体重是
也试过很多次28天断食减肥，最长的一次坚持了十天，掉了14斤。不到1周全部反弹，还多长出几斤。首先【断食案例记录】2011年11月23日~12月26日，34天。第一阶段——减食——11.23-11.30 时长：8天【11-23减食第1天】【114J】早上：一个苹果，一个白水煮鸡蛋。中午：同上。下午：刚才
∩▽∩ 清水断食21天全程记录485 0 写回答清水断食第一天至第三天，靠喝清水断食，每天喝够自身体重*50毫升的水，帮助身体排毒，可喝少量黑咖啡排水肿抑制食欲。清水断食第四天至第十天，上从120长到了140.今年暑假终于下定决心减肥，瘦到了120左右，后面回学校又慢慢胖回来了，过年在家一下又长了10斤肉，从明天开始，打卡21天清水断食，每天会记录自己的体重变化，水断真的有
⊙ω⊙ 开始日期8月8日-8月31日8月8日-8月10日适应期3天8月11日-8月15日过渡期5天8月16日-8月底纯水断食期14天纯水断食期间我会根据自身情况增加5-8天左8月8日-8月10日体重未量全程记录。严格执行。无借口。我也会在日记中进行全程记录。我的食物只有矿泉水加白开水. 不是盲目执行. 我已经学习了断食方面的知识. 信心十足. 放心，我死不了. 辟谷方
