暴食三天胖了10斤通常情况下是可以恢复的，采取科学的饮食和运动可以达到很好的效果。一、饮食方面：清淡饮食如少盐少油等，控制主食的量和限制甜食，多吃蔬菜水果，养成爱喝水的暴食后水肿还长了10斤，要想解决这个问题首先要弄明白导致这种情况的原因是什么。一是吃了太多。对于这种情况就要注意适度饮食了，一定要改掉暴饮暴食的坏习惯，同时要加强体育
也不用节食，慢慢先尝试着恢复正常饮食。比如：零食就别吃了，还有甜品也别吃了……可以吃水果，吃粗粮俗话说，一口吃不了一个大胖子，长胖了以后减肥也是需要有毅力的，在饮食方面要，控制，饮食，不能吃得太多。要多加强锻炼和运动，少吃高热量的食物。暴饮暴食是一种不良的生活饮食
＞﹏＜ 暴饮暴食胖了10斤，只要通过正确的饮食、科学的锻炼、良好的生活习惯，能够在短期内减下来。暴饮暴食是指患者在短期内食用了过多的热卡，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质。同时，患我暴食了十天左右我胖了十几斤该怎么办(女，25岁) 谷晓雷医生你好，平时不要吃太饱，多锻炼多运动。患者可是暴食管不住自己了怎么办谷晓雷医生你多大了
⊙﹏⊙‖∣° 只有好好吃饭才能戒掉暴食之前节食导致暴饮暴食越来越严重，有时候连续吃三天，前一天吃的撑死第二天依旧可以吃很多。疫情期间慢慢的正常饮食一日三餐逐渐减少食量，虽然瘦的比较慢但建议平时要注意控制饮食，保持饮食的清淡，避免暴饮暴食和辛辣刺激食物，戒除不良的生活习惯，多吃点新鲜
首页社区精选业务合作视频上传创作者服务新闻中心关于我们社会责任加入我们中文暴食胖20斤后一个月恢复体重的心路历程上一篇小红书发完之后发现跟很多姐妹有一些一样的一个月可以恢复，一是早餐吃蛋白或者玉米；二是中午吃七八分饱；三是晚餐尽量在18:00前吃，不吃米
