减肥的患者要有信心和决心，继续锻炼、控制饮食等。不少患者遇到这种情况放弃减肥，所以减肥期间遇到平台期属于减肥的必经历的一个阶段。建议患者不要心情急躁、减肥到了平台期不掉秤可以改变目前的饮食和通过增加运动来看看。目前不吃米面，不要喝酒和饮料，也不要喝奶茶，多吃蔬菜水果和粗粮，适当吃鱼虾和肉类，也可以调整饮食时间，早餐延
刚减肥就不掉秤的原因
减肥减到一定的程度，到了平台期不下降。首先，要看一下是否还在肥胖的范围内。一般计算肥胖有一个简便🔔如果实在太饿的姐妹，可以适当喝一些脱脂牛奶补充一下，但是量最好不要超过200毫升。✅平台期心态个人觉得平台期心态很重要‼️一段时间不掉秤会很焦虑，觉得努力都白费了，姐妹们
减肥方法七天瘦十斤
2.减少压力，保证充足的睡眠睡眠不足是减肥最大的敌人研究显示每天睡眠不足6小时的女性她们发胖的概率也比有充足睡眠的对照组高30% 前一天晚上没有睡好的人很容易在第二天不知不‼️10种办法快速突破减肥平台期：·停止节食减肥·打破饮食规律·打破运动规律·补充镁元素摄入·增加饮水量·乐观面对焦虑·补充Omega3 ·多照镜子少称重·偶尔吃一顿欺骗
减肥不掉秤的十大原因
●ω● 减肥遇到平台期不掉秤一般可以通过调整饮食或者是有氧运动的方法来进行改善，能够燃烧身体里面的脂肪，对于减肥能够起到辅助的效果。必要时可以到医院通过抽脂手术来进行改善，最好是注意营养的补充，这时候也要增加活动量，平时大量喝水。减肥一般到了平台期不掉称时，这时候其实
