小米粥，每100克中含46大卡。燕麦粥，每100克中含66大卡。玉米，每100克中含106大卡。红豆杂粮粥，每100克中含70大卡。二、蛋奶/肉类食物：荷包蛋，每100克中含100克杂粮这里我们用的是糙米、黑米、小米、藜麦、绿豆、红豆、薏米、燕麦米等混合成的杂粮。100g 杂粮(生) ≈ 2 把二两杂粮饭≈ 1.5 个拳头大小馒头100克面粉100g 面粉，约
商品名称：山西小米正宗沁州黄小米新黄小米100克*10包吃的小黄米粥杂粮粥特产商品编号：11278884638 店铺：沁州黄小米官方旗舰店商品毛重：1.0kg 商品产地：中国大陆货号：沁州黄小米100g*10 是小米营养成分：358热量(卡路里),9蛋白质(克),3.1脂肪(克),75.1碳水化合物(克),1.6膳食纤维(克),17维生素A(微克),100胡萝卜素(微克),0.33维生素B1(毫克),0.1维生素B2(毫克),1.5
100克杂粮这里的杂粮我们包括：糙米、黑米、小米、藜麦、绿豆、红豆、薏米、燕麦米等混合成的杂粮。100g 杂粮≈ 2 把二两杂粮饭≈ 1.5 个拳头大小馒头100g 面粉约等于100g 干其实利用身边的东西就可以做一个简单的参考。为了简单，直接上图。
一人份要放多少小米并没有严格的食用量要求，根据自身的食量决定即可，一般情况下，100克的小米可以熬出4大碗粘稠的小米粥，如果食量较小的话，一般用30-50克左右的众图网100克小米粥专题拥有29634张原创精品100克小米粥相关图片素材模板供您在线下载，让你轻松搞定100克小米粥主题设计需求，下载优质高清图片素材模板就选众图网。
