所以就会出现疼痛。这个一般都是在腹部肌肉用力的时候疼痛，不一定是咳嗽的时候。咳嗽的时候腹部压力增大，腹部肌肉其实不是所有人停止健身都会变胖，有些人停止健身后会变瘦，变成正常体型，这个就跟个人饮食有关，不健身还按照健身的饮食方法是不行的。金大师作者给你点赞J
并且，训练所获得的力量在停止训练后虽然会逐渐消退，但一部分力量会保持很久，甚至伴你终生。这可能就是但是如果你是长期内的停练，当停练超过三周之后，你就会开始流失真正的肌肉和力量了。当你停止训练后，如果你还是保持你之前健身的饮食，那么会导致你身体的脂肪快速堆积，脂肪堆积的同时，肌肉也会加
常年健身的人一旦断开健身，不出意外总会有一种负罪感。因为停止健身就意味着肌肉会流失，之前为健身做出的努力将变得“面目全非”。这种负罪感在刚停止健身的时候最为明显，但是随受过长期健身训练的人，即使停训后很长时间也不会恢复得很慢。特别是大脑能记忆神经对肌肉的控制过程，能将肌肉的最大纬度与力量作为一个模板保存起来。研究证明：停训3周后，对于
说有些人停止了30天的健身之后，肌肉不但不会掉，反而会疯长，所以说导致体重增加，而有些人但看电视之后肌肉会掉的非常的明显，脂肪也不会涨，所以说有些人他们停止有长期健身习惯的人，连续三天没去健身房挥汗如雨，就会产生负罪感，但是也不要担心，也没啥大问题，就当是休息一下了。如果你连续一个星期都没去过健身房<七天>,你觉得会怎样？告诉你，
当然，就算是健身老手，也有可能会停止健身。有的人健身了好几年或者十几年，也会因为自己各种各样的原因，离开了健身房停止健身。所以，不是说健身老手就不会离开我们经常会看到，很多有健身习惯的人，一旦停止运动，很容易就像皮球一样吹起来了。但是，不运动导致变胖并不是因为肌肉变成了肥肉！肌肉和肥肉之间是根本没有转化关系的！如果你不锻炼，
