多巴胺戒断多巴胺分泌使得人体获得快乐，当前甜食、快餐、追剧、小说、刷短视频成为了最便捷的多巴胺获得途径，而当代社交媒体也在利用这种促进多巴胺分泌的手如果我们能够找到明确的目标，那么我们就能够更好地去克服戒断多巴胺的挑战。第二，必须拥有坚定的意志力。我们需要明白，戒断多巴胺是一种困难的过程，需要我们拥有坚定的意志力和
简单来说，“多巴胺”是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。这种脑内分泌物和人的情欲、多巴胺的外在感受，表现为一阵激动感、迫切感或渴望感。就像小时候放假前一天的那种感受。多巴胺对人类的影响，除了下划短视频和狂按老虎机，还有生存和繁衍。📖《贪婪的多巴胺》一书
多巴胺持戒相关视频于是抱着试试看的心理按视频所提出的方法完成了一天的多巴胺戒断——在一整天里不能接触任何能够刺激大脑分泌多巴胺提供愉悦感的食物，包括：手机电脑ipad等电子埃菲社近日报道称，可以用“多巴胺戒断”提高工作效率。技术成瘾专家特雷莎·桑切斯对埃菲社表示，通过避免使用技术设备和数字工具来实现的“多巴胺戒断”，可以提高工作效率。这位
˙▽˙ “多巴胺戒断”是一场有助于限制人们使用电子设备的运动，能够帮助我们缓解“数字成瘾”，在这期间，不能碰手机、电脑等电子产品，降低对数码产品的使用，也可以用走我们适当戒掉一些不好的多巴胺，努力让大脑多生成“内啡肽”，才能实现最顶级的自律。想要保持长期专注，就要学会耐住性子“延时满足”。而想要多获取延时满足，
