馒头属于蛋白含量比较高的食物，但是馒头不属于高脂肪食物的，单纯的把馒头作为主食不会导致肥胖的。引起所以千万别再说为了减肥吃馒头了(⊙o⊙)…100 克大米大约能煮出200 多克的米饭，如果将大米做成米粥
吃白馒头一般不会发胖的。馒头当中含有丰富的营养价值，这是属于一种低热量的食品，在摄入以后不会增加这样就造成了营养不平衡，而且还容易发胖。2022-09-15
相关的研究发现，对比于米饭，馒头更容易被消化吸收，所以吃同等量的米饭和馒头，可能馒头变胖的几率要稍微大一些。最后还要看个人喜好。如果喜欢馒头的人吃米饭，那么米饭的摄入量一常吃馒头并不一定会变胖。馒头是由人体摄入量、人体消耗量、自身代谢程度等决定的，如果总摄入量低于机体的消耗，经常吃馒头也不会变胖。但是如果总摄入量大于机体消耗，常吃馒
01.白馒头换成全麦馒头全麦馒头中含有大量膳食纤维，用全麦馒头代替白馒头，既能增强饱腹感，还能延缓血糖的上升，营养也会更丰富。02.白米饭换成杂粮饭或豆饭第1种是【糙米+黑米】家人们，咱就是说，为什么我一吃馒头，我的身体吸收的就特别好，把吃进去的都吸收了，排便也少了。但是吃米饭就不会，吃米饭会正常排便
