由于大米是人体最经济的能量来源，按照每天所需碳水化合物的能量占摄入总能量的50~65%计算，一个体重在60~70千克的成年人，每顿饭需要吃1~1.5碗米饭。对于某些特殊人群，如糖尿病患者，打饭阿姨口中的“三两”应该指的是米的重量，是生重，所以烹调之后的重量米饭大约也是七八两左右。
ˇ▂ˇ ③小米粥可以适当喝，可以放两颗枸杞一起煮，枸杞是降糖的
④我想表达给大家这些主食可以自己选择性去吃，比精细粮食要好，控制不太好的就不要选择煮粥啦，可以蒸饭
#糖尿病#糖尿病饮食
?△? 选自《按照成人的比例计算，三个人食用大概需要三杯半的大米。大米与水黄金比例为1:1.2,常见的中长粳米和水的比例是1:1.2,短粳米的比例为1:1,而糙米和水的比例为1:2。煮粥是正常米
3人份米饭放几量杯》的解答。1.一般的电饭煲带的160毫升的量杯可以做出两碗饭，如果是正常饭量，那么一杯半就可以。2.米饭是中国、乃至东亚、东南亚人民喜爱的一种主食，是用大米和3L的电饭煲可以供一般饭量的4-5人蒸米饭吃。3L的电饭煲：3L指三升的容量。3L一般够得上一家人的饭量。3L的电饭锅，意
?△? 蒸米饭三个人一般要250-500克米，具体需要看三个人的饭量，如果是三个饭量比较小的女生，一般250克左右就够了，如果是三个饭量比较大的男生则需要多煮一些。蒸米饭三个人要多少米电饭3人份米饭放几量杯2杯左右。一杯大概是2.5两米，普通的米2杯大概是3碗饭。按照一个人吃一碗的话，一杯就是一碗饭的量，如果你想吃糯一点的话，按照3个人来说就放4.5杯水，如果就想
按照成人的比例计算，三个人食用大概需要三杯半的大米。电饭煲煮饭步骤：配料：三杯半大米、清水适量。方法：1、首先，用盛米的杯子盛三杯半左右的大米，倒入电饭煲的锅中。反复淘按照此公式做的1/2/3/4人份的米饭基本保持了软硬度一致。所以一人份的米饭建议：150g大米+240g水
