第二天吃得过多，要注意清理肠胃，第二天早晨可以慢跑或搓揉腹部，促进肠胃蠕动，加快粪便排出，还可以保证肠道内的菌群平衡，不会对肠胃造成伤害；第二天早晨空腹喝一杯淡盐水，有助吃过多的甜食，如果不尽快排出，有可能转化成脂肪，长期的堆积，可能导致身体发胖。可以喝一些罗汉果茶或者菊花茶，都有清热去火、助消化，促进排泄的作用。应该参加一些散步、慢跑
甜食吃多了可以适当的进行多运动，比如慢跑、跳绳、骑自行车、打乒乓球、打羽毛球、踢足球，促进胃肠蠕动，增加能量消耗，加速机体新陈代谢，可以使食物尽快块排出体外。饮食可多甜食吃多了可以适当地进行运动排出去。如慢跑、跳绳、骑自行车、打乒乓球、羽毛球和足球可以促进胃肠蠕动
早起空腹一杯柠檬百香果水—清肠今日晨重：46.1kg 今日运动：Keep 快乐燃脂操：32分钟快速跳绳：60分钟帕梅拉全身燃脂：20分钟———饮食早餐吃太多第二天进行清理肠道的方法主要有以下几种：第一种，第二天早上可以进行慢跑或者搓揉腹部，增强胃肠蠕动，加速粪便的排出，这种方法也可以保证肠道内的菌群保持平衡，不会对胃
甜食吃多了可以先进行体育运动，比如慢跑、跳绳、打羽毛球等，可以增加新陈代谢的速率，促进体内能量的消吃多了第二天可以口服润肠通便药物清肠。吃多了药物清肠能够促进肠道蠕动和食物消化，排出肠道毒素垃圾，
＞▽＜ 在吃甜食前后及过程中，多喝水，或者吃一些粗纤维食物。一方面可增强你的饱腹感，以控制甜食的诱惑力。另一方面膳食纤维可促进肠道蠕动，加速分解甜腻的食物。完甜食之后要进行适量的吃得太多后，第二天可以吃点东西来清洁肠道。首先是红薯。红薯中所含的纤维柔软易消化，促进胃肠蠕动，有助于消化。其次是豆类。脱水利尿，消暑解渴。多喝普通豆汤
