∩▽∩ 50g的大米约等于130g的米饭。通常情况下，指的都是米饭。二两米饭有多少呢？二两米饭大概是正常碗大小的2/3或者1/2,同样多的米饭和面条，米饭的热量高，100克好多姐妹说100克米饭应该按生重算！100克生米煮出来竟真的差不多是1拳！我惊呆了！! 100克生米煮出来大概240克左右的米饭！我之前煮都是到量杯的最下格！称了一下大概才40克左右！现在
我们知道，25g生的大米就是一个食物交换份，含有90千卡热量，所以这些米饭，就相当于4个交换份，也就是360(4×90)千卡的热量。现实食用的是熟重但实际生活中，我们糖友通常更喜欢用米饭100克米饭的热量约120Kcal。其热量密度降低了60-70%,营养成分却基本不变。当然熟重也是可不可以的，但因为无法保证每次烹饪时间、温度、食物吸收或失去。米饭
每个人的饭量都不一样的，虽然我觉得饭量有点大，但是你如果bmi指数正常，体型也正常，吃完饭也没觉得最引争议的不是2两饭，而是2两饭到底是生重还是熟重。我们以白米饭为例，2两(100g)熟米饭，碳水化合物才26g。而2两大米含有78g碳水化合物。不用说就知道吃2两生米煮的饭比2两熟米饭升
回答之前这问题只有一个答案，我是赞同那位网友的回答的，建议去看。100g生米煮成米饭有300-350g，同重量的生米，不同的品种，最后煮成米饭的重量可能会不一样。有些米煮熟后体积会变的
zhou柯宇超爱gemini~(作者) : 熟的，生的200g能煮出熟的400g出来Cc : 但是热量不一样. 应该按照生大米热量还是熟大米热量呀zhou柯宇超爱gemini~(作者) : 都差不多，生大米热量是熟大另外，还要吃50-100 克薯类。米饭100克大米膳食指南所说的重量都是指生重，像我们最常说的「二两饭」指的都是用100g 生米煮成的饭。100g 大米(生) ≈ 2 把二两大米饭≈ 1 个
