可以的，不过泡一晚上会流失维生素B,所以如果泡过的米水只要丢掉就没有关系。肺炎尽量多吃一些润肺的大家好，我是九州醉餐饮网小九，我将回答您杂粮饭蒸多久能熟。10到15分钟。杂粮饭是由粗粮加大米制成的饭，口感相比细粮更加富有嚼劲。杂粮饭蒸上一刻钟的时间就
蒸米饭直接用快煮饭就可以了。杂粮与精白米相比，粗粮质地较硬，为了节约时间，使其口感更好，烹调前需要对粗粮进行浸泡处理。紫米、黑米、糙米等需要泡4小时左右，杂豆表皮更为致密，泡杂粮种类不同，浸泡的时间也不一样，但原则上是3个小时或以上最好。3、简单熬煮每种杂粮都有自己独特的香味，烹调时无需加太多糖、油等调料，蒸煮等简单烹调反而最健康。吃杂粮时尽
. 1️⃣杂粮比例：1/3的大米、1/3的藜麦、1/3的杂粮(杂粮里面一定要有小米，让饭颜色好看，还有紫米红米也会让饭颜色好看，所有的杂粮一起占比1/3就好，这1/3的杂粮可以经常换换种类，我始于颜值！终于实用！ 不许我的减脂期宝宝不知道这个煮糙米饭的神器！我的粉丝宝宝们好多都是因为我那篇分装糙米饭视频关注到我的，好多宝问我糙米杂粮饭怎么煮，我扒到了一款炒鸡炒鸡
4、蒸锅上火烧开，放上杂粮饭，盖上锅盖，大或蒸30分钟。5、取出即可。吃的时候配上几个凉拌菜，简单又营养。感谢认真阅读的你，如果你也喜欢下厨，请关注【丫丫妈妈爱做饭】，大家无需提前浸泡，和煮白米饭一样简单的杂粮饭配方！建议收藏～把燕麦片、燕麦米、三色藜麦、荞麦、亚麻
五谷杂粮需要浸泡时间长点，建议可以泡一个晚上。2. 杂粮饭杂粮需要提前泡多久煮五谷杂粮是要提前浸泡的，各种粗粮浸泡时间不一样，泡了之后营养是不会流失的，不要把泡出来的水一起杂粮饭冷冻可以放15天左右。制作杂粮饭团时需要注意，杂nfysw粮需要提前进行浸泡，这样可以缩短蒸的时间，也可以使饭团的口感更加软糯。米类和豆类要分别浸泡，因为豆类要比米
