如果白天上班时间不合适，可以在早上把米豆泡上，放入冰箱，晚上回来直接煮饭杂粮豆浸泡够时间后，将大米洗净也加水浸泡30分钟(也可将大米直接放入杂粮中一起浸泡),同时将紫薯削不可以。杂粮内含有的五谷食材口感普遍偏硬，若煮之前没有提前用清水泡一会的话，那杂粮饭会很难熟，夹生，这样煮出来的杂粮饭很没有口感，所以，在煮杂粮饭之前最好用清水泡2个小时左右，
2、将泡好的十谷米放入电饭锅中，加入没过米一厘米的水，水千万不要加多了，米是浸泡过的，里面有水分，所以不需要很多的水，如果和平时煮米饭一样放水，就会稀。按下煮饭键开始工作，自动其实人很多人在制作一些米饭的时候，经常都会先泡一下，这样制作出来的米饭味道也会比较正宗，而且煮出来的米饭特别香，但不过我们杂粮饭的话也是可以不用放在水里
而且这些都需要提前浸泡，平时我会用它们煮杂粮粥，不会拿来煮饭。当我把碳水换成杂粮饭后，最直观的感将几种杂粮豆洗净，用水浸泡2-3个小时(如天热需要放在冰箱中浸泡)。如果白天上班时间不合适，可以在早上把米豆泡上，放入冰箱，晚上回来直接煮饭2. 杂粮豆浸泡够时间后，将大米洗净也加水浸泡30分钟(
╯▂╰ . 💜需要的食材和工具💜 👉小吴爱偷懒，吃的就是直接配好的杂粮，我是看有十五种谷米就入了，然后一直在吃这个粗粮，方便。如果你们愿意自己搭配的话也是OK的，一般就是黑米、糙米、燕麦🥣很多宝宝留言说不会煮好吃的杂粮饭，煮出来家人都不爱吃，也有宝宝说完全不吃大米不习惯，其实我也没有建议说完全不吃大米的，我煮粥完全不用大米，但是煮饭还是会用到大米。 于是整
╯﹏╰ 先将锅里的米饭打散，直接盛出来就可以吃了，味道和口感都不错，并不比普通的大米饭差，有时换换口味还是不错的，煮出来的米粒饱满，米香味也是十足。烹饪贴士：1、杂粮米淘洗干净可以直接买「五色糙米」回来煮糙米饭。当然也可以轮流着吃。
