在美国哈佛大学公布的“健康饮食金字塔”中，白米饭(white rice)赫然高居塔尖，建议“限制食用”。广州也有营养专家提醒，成年人每顿吃两碗饭确实过多。长年吃白米饭的“饭桶”们该何去血糖高的人一般是可以每顿吃一碗米饭的，但要注意米饭不能吃得太饱。同时要注意血糖高的人摄入的米饭不
●０● 每天吃一顿米饭也没有太大影响吧，不过还是视自己的身体状况而定，即使减肥也要好好吃饭，吃好吃的饭您好！您每顿饭吃一碗不会发胖的，只要你不要过饱超量，还要配合蔬菜水果，下午或者晚上可以少量的吃些
＋△＋ 如果敞开了吃的话半斤米饭是没问题的。记得大学时一帮男生去饭馆打牙祭，一山西哥们直接让老板给他单独要想身体好，就要从日常生活的每一个细节做起，很多细节其实并不需要你刻意去做，但需要你养成良好的习惯，这就需要你学习了解相关的健康知识，将会让你获益一生，比如：你吃一顿饭用时多
ˋ＾ˊ 一碗熟米饭约200g,热量为332kcal。男生一天能吃3碗多米饭。女生一般可以吃2碗多。注：碳水化合物范围较广，此处为了方便计算，忽略蔬菜水果以及各种糖类食品。四舍五入差不多每顿吃每顿只吃一碗饭并不能说明脾胃就有问题，要看他的饮食结构情况和工作学习情况以及身体健康状况，每天消耗的能量小于摄入的能量就会使饭量降低。米饭虽是能量的主要来源，若其他
那么米饭为什么不健康呢？因为吃多了容易肥胖和高血糖。一、米饭和肥胖的关系。当人体吃进去的米饭，经过消化吸收后变成了葡糖糖，一部分的葡糖糖会转化成能量，给身体供能。多余的葡天天适量吃米饭通常对身体有一定好处，但不能只吃米饭，要注意合理的饮食搭配、米饭营养价值较高，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维及多种维生素、矿物质等，天天适量食用
