3、少吃油油是脂肪，热量较高，如今大部分人的营养充分，所以少吃油可以防止摄入热量过多。根据《中国居民平衡膳食宝塔》一个成年人每天推荐摄入油25-30克，然专业人士建议，成人每人每日不能超过25克脂肪。防治慢性疾病，尤其是心脑血管病，首先要从合理饮食，尤其要从科学使用食用油入手。2022-09-15
你好！按照每人每天吃25～30克油计算，两人一天吃50～60克，两人9天吃一斤油不算多。仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。问题描述：人为什么要吃油和盐医生回答(1) 孙丽红副主任医师朝阳市第二医院心血管内科病情分析：因为油和盐是人体不可缺少的重要物质。盐可以促进新陈代谢、提高体温、增
少吃油对健康有益。专家建议成年人每人每天摄入的脂肪不应超过25克。预防慢性病，特别是心脑血管疾病挑选健康油的标准，首先就要看它的饱和脂肪酸含量，含量越高的油，越容易使人患高血脂、血管阻塞、脂肪肝以及代谢疾病。在减少动物油脂摄入以外，植物油也要妥善食用。比如棕榈油，虽然
所以，吃油是有必要的。而核桃油中人体必需脂肪酸含量高达70%以上，特别是α-亚麻酸含量更是远高于花生油、玉米油等常用植物油。近年来，核桃油的多种药理功效不断被研究报道日常饮食中不提倡无油膳食，一定要注意适量吃油，需要注意如果是炸制食物的油，不建议反复使用，容易产生有毒物质。建议健康饮食，少吃油腻食物，均衡摄入营养物质。2021-12-24 发
