吃面食是否容易长胖取决于摄入的量，如果过多食用会导致容易发胖。机体能量代谢主要分三大营养素，有碳水化合物、脂肪和蛋白质，机体最先提供的热量来自碳水化合物，碳水化合物问题描述：女，37岁)我吃米饭不会长胖，一次面食体重就会上去很多，为什么吃了面食后，就容易长胖？医生回答(1) 陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院指导意见：面食在食用后，确实容易
同时要想避免长胖，最根本的方法是限制、减少热量的摄同时增加热量消耗，保证合理、均衡的饮食营养，并坚持运动以帮助热量消耗，吃面食和吃米饭只要适度、适量，都不会造成热量超如果长期面食吃得较多，就会使人一天摄入的总热量超过消耗的总热量，体重就会逐渐增加。1、控制摄入量+粗粮：我当时知道自己是因为面食吃多了就开始控制面食的
可以理解为吃1斤碳水，胖3－5斤，错的不是水，水没有热量的。吃面引起发胖的原因是由于面食是高淀粉的食物，在体内会很快的转化为高热量的物质，包括葡萄糖等。当葡
吃面食造成容易胖的原因是面食是高淀粉的食物，在体内会转化为高热量的物质，包括葡萄糖等，当葡萄糖摄入超标之后，就会转化成能量和脂肪积聚在皮下内脏，导致脂肪组织的堆积，因此吃面造成发胖的原因是面食是高淀粉的食物，在体内会转化为高热量的物质，包括葡萄糖等。当葡萄糖摄入超标之后，就会转化成能量和脂肪积聚的皮下，内脏还可以有脂肪组织的堆积，会
食用过多的面食，确实会引起身体发胖，为避免体重增加，可减少白面的摄入量，多吃粗粮面食，因为它含有膳食纤维，能控制血糖，晚上尽量少吃面食，可以用蔬菜和水果来代替。食用面食时如果长期面食吃得较多，就会使机体一天摄入的总热量超过消耗的总热量，体重就会逐渐增加。所以在吃面食的时候应当注意：一，控制总量摄入，避免总热量超标。二，提倡吃粗粮，多增加
