网友求助：每天坚持跑3公里，为什么一个月后反而胖了3公斤？锻炼身体后体重不降反升，只能说明原来你消化不良，胃口不好！锻炼身体后，各项功能变好了，自然胃口也就好了，但并不所有运动后体重的增加，简单概括就是，摄入大于消耗，那自然体重就上去了。但体重上去了不代表就“胖”
每天早上坚持跑步3公里，一个月后为什么没有瘦反而胖了3公斤？好比一个水池子有进水口和出水口，你跑三公里相当于流出去300KJ的能量流，不巧的是过了几个小时肥1.跑步之后消化系统变好，脾脏功能变好，吸收更好。2.血液循环，跑后拉伸并不是说不让它长肌肉，是
因人而异。每天跑5公里是可以起到减肥效果的，但具体可以瘦多少，需要根据个人实际体质而定，一般来说要是每天跑步5公里，然后又搭配了合理的饮食，那么一个月可很多朋友是因为减肥才开始跑步，但是每天跑步5公里，辛苦辛苦一个月，不仅1斤没瘦，反而还胖了；这是一个忧伤的故事，但是也很真实！难道是跑步真的不减肥吗？但也有人跑步一个月瘦了10斤呀！
这个初心不会因为时事变迁发生重大改变的，反而会因为困难阻碍，变得越来越强烈。而实现这个初心的困难点，也并不是日后执行中的种种不顺，而是你并不知道自己的初心是什么！有太多的人问题分析：肥胖，但是运动无效，一般是因为身体新陈代谢太慢造成的，需要调整身体的新陈代谢，才能减肥。
