伴随着立夏的到来，很多人的工作状态都进入了“夏打盹”模式，提不起精神总想睡觉，殊不知爱睡觉也有可能是一种病。本期节目的主人公大志从初中开始就爱睡觉，甚至而且，这要比那些晚上12点睡觉，早上依然6点起床的人健康得多。睡眠健康，需要大家多重视，偶尔的晚睡一次并没有太大的关系。所以，如果长时间的12点后睡觉，身体其实是很难恢复回来的，影
一般认为10到30分钟都是可以的。你甚至不需要真的睡着，就闭一会儿眼睛养养神都有效果。关键是一定要把打盹保持在浅睡状态。如果超过30分钟你就会进入深睡，你就很不容易醒，产生“睡打瞌睡与睡觉无本质区别，打瞌睡其实是一种浅睡眠状态，目的是使大脑能获得部分的休息，而原告的工作是要求在其完全清醒的状态下完成看片检测的工作任务，以确保产品质量，而不管在
当然，老年人的睡眠，决不是只靠打盹所能代替和满足的。放弃打盹或只靠打盹，对身体和情绪都无益。药物治疗食物调养在睡眠和情绪间已形成恶性循环者，可用药物治坐着打盹一般不算睡觉。从本质上来说，坐着打盹与睡觉两者是不一样的，不能将两者混为一谈。坐着打盹常指困倦情况下短暂的休息，通常还没进入睡眠状态，不是深度睡眠。而睡觉是人
∪﹏∪ 在我看来，打盹儿是一种短暂的休息。如果头一天晚上休息得很好，精力充沛，就不会发生打盹儿的现象。虽然这样的短暂的小睡能够补充精力，但是还是不建议大家熬夜哦！瞌睡可能很多如果你熬夜没按规律睡觉，则会打乱身体的节奏，身体自然反应你没有睡够，这是假性困倦。精神状态不好，
