1、大豆油——营养好还不贵大豆油主要以人体必需脂肪酸亚油酸为主而且α-亚麻酸含量是5%~9% 大豆油中特有的微量营养素很多2、菜籽油在植物油中菜籽油的多不饱和脂肪酸含量居对身体好的有植物油，如玉米油、花生油、菜籽油尤其多吃茶油、橄榄油、菜籽油，这三种是植物油，营养高
˙△˙ 家庭长期吃不饱和脂肪酸含量较高的油比较好，家庭使用不饱和脂肪酸食用油可以补充人体不能自己合成的某些不饱和脂肪酸，比如亚油酸和亚麻酸；不饱和脂肪酸还能降低胆固醇和甘油吃植物油和橄榄油，还有动物油和大豆油对身体更好，这样不但可以给身体补充所需要的营养，而且还有利于健康，但一定要注意量，尽量不要吃太多的油炸食品。1、植物油：植物油通常是
2、动物油：可供食用的动物油主要来自猪、牛、鱼等，动物油的营养成分较植物油更丰富，尤其是维生素，并且具有肉类鲜香，能增加食欲，促进人体对食材摄入，食欲不佳的人可以适当食用3⃣【猪油】性质：偏寒凉滋阴适合人群：体质偏热、舌质红、容易皮肤干燥等人群；常见食疗方：《伤寒论》“猪肤汤”用猪皮加蜂蜜加米粉一起去熬制而成的药膳，可以滋阴润zao,适合肾精
1、花生油花生油淡黄透明，色泽清亮，气味芬芳，滋味可口，是一种比较容易消化的食用油。花生油含不饱和脂肪酸80%以上(其中含油酸41.2%,亚油酸37.6%)。另外还含有软脂酸，硬我们选购了8种居家常吃的食用油，分别是菜籽油、大豆油、花生油、葵花籽油、玉米油、亚麻籽油、橄榄油和调和油。其中，橄榄油的价格最高，其次是亚麻籽油，而调和油和大豆油的价格相对
