一般好吃的食物都是容易肥胖的食物，炸的、烧的、烤的，这些食物好吃，但是很容易引起肥胖，下面一起看看有哪些食物吃了容易肥胖吃什么食物最容易发胖高热量、2.奶茶：是典型的高糖分、高热量的食品，不仅易发胖，还没有什么营养，一杯奶茶下肚，轻松摄入300-500大卡的热量。3.油炸类食品：任何食物，只要经过了油炸，热量都至少提高30%,如长期食用
(1)粗细搭配，粮豆搭配，少量多次吃粗细搭配有两层意思，一是要多吃一些粗粮，如玉米，小米，杂豆，荞麦，燕麦，红小豆，绿豆等等，二是要适当增加一些加工程度低的米面。这是因为在粗粮和低吃好吃的还是要吃的，我也会吃薯片，泡面，麻辣烫，炸串，几乎不抗拒，也很少运动，但是多散步，多睡觉，多吃易消化食物，就不会胖啦。———面试完的我回来了———想吃肯德基的鸡肉卷，鸡
∩▂∩ 间接等于在吃油，你说能不胖吗？2、汽水饮料类碳酸饮料非常不适合健身的人喝，汽水说白了就是糖浆+二氧化碳，根本没有什么营养，人体摄入了过多的糖分，会导致你的发胖，而且给肾脏带来容易发胖的食物，通常有以下几种：1、高油、高糖的食物：如蛋糕，含有动物奶油或植物奶油，油脂的含量比较高，额外添加了大量糖，整
1、高脂食物高脂肪食物是导致肥胖的头号杀手，在碳水化合物、脂肪和蛋白质三张功能营养素中，脂肪燃烧所产热量最高。1克碳水化合物和1克的蛋白质产能分别为4千卡，而1克的脂肪产能9低G和高G搭配着吃，控制好主食的份量。科学的搭配比例是5:3:2(碳水、蛋白质、优质脂肪)易胖体质建议
