如果想减掉脂肪，就要增加运动，尤其是能够促进脂肪分解的有氧运动，比如慢跑、健步走、游泳、八段锦、五禽戏、健身操，通过这些有氧运动能够促进脂肪分解，能够减掉脂肪。还要适增加脂肪细胞因子水平，提高胰岛素敏感性。试验中，在6周-24周的时间内，受试者减掉了4%-7%的内脏脂肪
2.午餐或晚餐适当吃点辣椒、海带、大蒜等食物，能促进内分泌的代谢功能，更好的提升消化脂肪的能力。3比如经常吃瘦肉，鱼肉，可以让代谢水平更快，橙子橘子类食物，则可以调动身体脂肪，含有脱氧肾上腺素，让代谢率更高的同时，也椅子我们的食物，西兰花，花椰菜等十字科的食物，则富含抗氧化剂
新陈代谢慢的人，热量消耗得慢，身体脂肪代谢慢了，脂肪就容易堆积，长肉肉🥩😭😭😭 ☀睡一觉就能知道你的代谢慢不慢❗❗❗ 睡前的体重减去第二天起床就上称的体重(不要喝水，上厕所) 数增加运动量，可以有效地促进机体的新陈代谢及血液循环，有助于脂肪的消耗。首先，可以通过增加有氧运动，比如爬山、慢跑、游泳、练瑜伽、打太极等。要避免短时间大量的运动，可能
如何加快体内脂肪代谢fetch('/get/tongji?t' + +new Date(), { method: 'POST', headers: {'Content-Type': 'application/x-www-form-urlencoded'}, body: 'info=[{"a_id":"想要提高代谢减掉脂肪，可以通过多喝温水的方式，但是都很慢。在减肥的时候提高新陈代谢一般要适量喝温开水，这种方法需要长期坚持，而且效果并不是特别好，最好还是直接去做吸脂
