蛋白质构成了器官、肌肉、皮肤、激素以及几乎所有与人体有关的一切的基础；而且高蛋白质饮食可以改善健康状况，比如说减重和减少脂肪，同时还能增肌；所以，高蛋白质的食物对减肥党的益处多吃蛋白质之所以会越来越瘦，主要是因为它在给人体供能的同时，能够提供很好的饱腹感；同时它的热效应相较于碳水和脂肪较高，消耗它本身也需要更多的热量。蛋白
?﹏? 吃蛋白质会变瘦是因为蛋白质进入体内后，会对消化道造成一定的刺激，从而促进消化道内胰酶肽的分泌。胰碳水化合物和脂肪总是会和胖联系在一起，但是蛋白质却更多跟瘦或者健身联系在一起。我们常常听人说，高蛋白食物，SA在之前几篇小红书也有围绕减肥增肌给大家做过一个蛋白粉的测评，大
∪▂∪ 吃加工食物消化的能量，也比真正的食物要少。这就是“严格计算卡路里就是浪费时间”的另一个原因。说白了，你的身体要消化吸收蛋白就需要很大热量，所以就会导致你吃进去的蛋白热量，其实如果仔细研究上述四类食物就能发现一个明显的特点，脂肪越高的食物热量越高，往往也是减肥过程中尤其要避免的。这是因为脂肪是产能营养素中产能最高的(1g脂肪产9kacl能量，而蛋白
＋＾＋ 这个原因估计是大量地摄入脂肪和蛋白质容易让人产生油腻感和饱腹感，人们自然而然减少了进食量，卡路里也患者吃蛋白质越吃越瘦可能是以下原因所导致：首先是甲状腺机能亢进症，由于甲状腺激素合成和分泌增多，机体
