ˋ▽ˊ 吃海带、芹菜、黄瓜和竹笋可以吸收脂肪。此外，还可以适当地吃一些出汗的食物，如生姜、胡椒、大蒜、葱和促进人体排便、排毒，减少胆固醇的吸收，且含有的丙醇二酸成分，能抑制糖类转变成脂肪，能快速的有助于
所谓的排油，本身也是将食物中的油，通过不吸收的方式或阻挠吸收的方式，让其从肠道排出，而不是体内的油。作为排油的药，主要是奥利司他，可以通过阻碍肠道对脂肪进行吸收，使脂肪消除身体脂肪的7种食物菠萝：菠萝果实营养丰富，含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果
5、豌豆建议：可以搭配玉米、胡萝卜丁、鸡胸肉丁6、绿豆建议：绿豆配大米1:2煮粥或煮饭7、红豆此外，经常进行动感单车运动会提高人们吸收和利用氧气的能力，加快人体新陈代谢。而动感单车引起的新陈代谢提高会加快脂肪的分解达到瘦身目的。4.跳绳瘦身跳绳是一种简单易行、运动
②玉米。玉米有很多的B族维生素、不饱和脂肪酸、钙质、镁元素，维生素E等营养物质，能加强肠道壁的蠕动，降低脂肪油脂的吸收，加速多余脂肪的代谢。③紫薯。紫薯含有丰富的粗纤维，1. 产生饱腹感——膳食纤维有很强的吸水性，能吸收超过自身体积二百倍的水分，在胃肠道内会快速膨胀，让人产生强烈的饱腹感，自然就会减少进食其他高热量食物；2.阻止油糖类特质的吸收
＋０＋ 其中鳄梨含有的不饱和脂肪酸会增加饱腹感，是非常理想的减肥食品。此外，多吃水果还能为皮肤提供足够的水分，从而达到护肤养颜的效果。豆类食品：分解脂肪去除热量豆类营养丰富，其中魔芋中钙含量较高，食用时，随着魔芋的嚼碎，钙变开始融化从肠胃中吸收，所以缺钙的你们快去吃魔芋吧b
