三个人煮饭一斤米左右就可以。大米中含碳水化合物75%左右，蛋白质7%-8%,脂肪1.3%-1.8%,并含有丰富的B族维生素等。大米中的碳水化合物主要是淀粉，所含的蛋白质主要是米谷蛋一般我们电饭煲蒸米饭的时间约半个小时，米饭蒸好之后不要直接取出来，焖5-10分钟，再打开盖子翻拌均匀，这样焖过的米饭味道更香更好吃。蒸米饭不是简简单单的放入大米和水就可以
⊙△⊙ 蒸米饭三个人一般要250-500克米，具体需要看三个人的饭量，如果是三个饭量比较小的女生，一般250克左右就够了，如果是三个饭量比较大的男生则需要多煮一些。蒸米饭三个人要多少米电饭3、清洗干净的大米，加水浸泡30分钟后，沥干水分。4、加入温水（不烫手）至，高出米面一指深。5、加入白醋，一斤米，一小汤匙就可以。6、蒸锅放足冷正文1 蒸米饭4人份大概放2碗米
大约需要半个小时到40分钟左右米饭就可以蒸好。7.米饭蒸熟以后电饭锅会自动跳闸到保温状态，再稍等大约10分钟片刻就可以开始3个人吃的米饭要多少米和水三个人食用大概需要三杯半的大米，大米大米洗干净以后，正常放进电饭煲里，浸泡大概十五到二十分钟左右，不要超过这个时间，这样才能让大米充分吸取水分，蒸出来的大米饭就会变得比较软，还能减少煮饭吸水需要的时间。3
三人份的米饭要多少米，具体需要看三个人的饭量，如果是三个饭量比较小的女生，通常250克左右就足够，如果是三个饭量比较大的男生则需要500克左右。电饭煲都自带有量杯，一量杯通常是150同样如果米饭粘了，那下次就少放一些水。如果没有具体的测量器具，可以在电饭煲中让水没过大米1厘米左右就可以。拓展资料：蒸米饭方法：在蒸米饭的前期，要让米粒的含水量高达30%,所以
慢慢喝！
∪▽∪ 也要看自己的耐糖度，好多食物需要自己尝试才知道适不适合
②不要喝大米粥！
˙＾˙ ③小米粥可以适当喝，可以放两颗枸杞一起煮，枸杞是降糖的
④我想表达给大家这些主食可以自己选择性去吃，比1个人蒸米饭大约需要放130毫升的米。130毫升的生米，能煮制出350g左右的熟米，所以完全购一个人食用，另外在煮米之前，淘米次数为1-2次即可，如果淘米次数太多，容易造成大米中水溶性营养
