fetch('/get/tongji?t' + +new Date(), { method: 'POST', headers: {'Content-Type': 'application/x-www-form-urlencoded'}, body: 'info=[{"a_id":"F58602qJnmT","a_type"有朋友私信我，跑步跑了一段时间，体重不减反增加了，今天和大家分享一下原因———1、跑步时间不够一般情况下，跑步达到30分钟以上才有很好的减脂效果。有的朋友跑一
锻炼后体重不减，反而增加这种情况是由于在减肥过程中，没有合理控制饮食造成的，出现暴饮暴食的情况，大量吃一些高热、高脂肪的食物，导致体内摄入过多的热量，此时就会出现在减重在刚开始健身时，进行力量训练会增加肌肉比例，试想锻炼后肌肉长了1 斤，而脂肪减少1 斤，虽然体重上没有变化，但是体型的变化确实很明显。且这种变化在运动初期表现的尤为明显。二、
如果是经过一段时间的锻炼后，出现体重增加，属于生理性的改变。运动，尤其是剧烈运动，会有肌肉纤维的所以会出现体重增加，另外锻炼之后会出现体内肌肉纤维增粗和水分增加，这种情况也会出现体重升高的现象。
一、运动后体重不减反增是由于增加肌肉比例导致的，肌肉的重量要比脂肪的重量要高很多，通过运动减肥，增加肌肉质量和体积，其实这时在外形上已经达到了减肥的目的体重增长的原因：1、运动的强度不够：有很多的减肥者想通过运动来减肥，但是并没有达到一定的运动强度，再就是没有坚持，尤其是有氧运动，每次运动一定要超过30分钟，这样才可以有
运动后体重不减反增通常是因为锻炼过后会让食欲增大。锻炼得越多吃得越多，摄入的能量大于消耗的能量，就会出现运动后体重还增加。可以通过埋线让身体快速变瘦，埋线减肥是利说明你长期没有运动，通过运动提高了你的消化吸收，导致了肌肉量的适当增长，使你的体重增加了。肌肉量
