不过，对于减肥期间需要运动的人，适当的咖啡能让你精力充沛，提高运动耐力，从而消耗更多的热量，这对减肥也是很有帮助的。七、吃辣能提高基础代谢吗？有点作用，但吃不对会增肥。有一可以多吃瘦肉、鸡肉、大豆等食物9.常喝绿茶有提高代谢的作用
代谢慢的人可以通过运动来提高新陈代谢功能，促进减肥，在饮食上要加以控制，避免吃脂肪含量过多的食物，另外，还可以去医院做抽脂手术，抽脂可以直接将体内积聚的过多脂肪提取出13.把跑步改成变速跑，跳绳中间可以加入开合跳、勾腿跳，能快速提高心率，提高代谢。又该减肥了#减肥经验分享#代谢#提高代谢#基础代谢发布于2022-05-27 11:59 笔记评论繁星点
⊙△⊙ 1、多动。我们可以进行有氧运动，比如坚持每天或者是每周五次以上的有氧运动，每次持续最起码40分钟，最好能持续一个小时进行有氧运动，比如快走、慢跑、打太极、练瑜伽、登山、通常情况下，代谢慢的人的减肥效果都不是很理想，因此要想减肥效果好，一定要提高自身的代谢速度，而充足的水分一定能提高代谢速度，同时，坚持吃早饭也能使早晨的代谢恢复到正常值
"新陈代谢慢减肥建议可以通过生活方式，提高自己的新陈代谢率，这样才有助于减肥。建议早上起来空腹的时候先喝杯清水，通过空腹喝清水可以促进胃肠道蠕动，加快机体的新陈代谢。新陈代谢慢的人，通常摄入的热量要大于所损耗的热量，久而久之则容易形成代谢性肥胖，所以出现代谢性肥胖时如何进行减肥？可以有以下几个方面进行：1、饮食控制，多饮水，尽量进食高
