食用油的健康排名NO.1 橄榄油、茶籽油橄榄油和茶籽油富含油酸，有降血脂、抗血凝的作用，对预防动脉粥样斑块有好处。而且橄榄油还含有橄榄多酚、角鲨烯和β-谷固醇抗氧化物，能帮助预防心血管病从目前的研究来看，双低菜籽油的饱和脂肪酸含量最低，且油酸还能和橄榄油相提并论，营养价值较高，是大家可以选择的植物油之一。葵花籽油排名第二：葵花籽油中的亚油酸含量较高，具
💙第三梯度的是花生油和大豆油。这两种油一定要比的话，更推荐花生油。主要是因为花生油里含的必需脂肪酸和单不饱和脂肪酸略胜于大豆油。当非要油炸不可的时候，也可用花生油，因为花生大豆油在我国的使用范围最广，消费量最大，可谓是在平价油中营养价值可圈可点的食用油。大豆油主要以人体必需脂肪酸亚油酸为主(50—60%),而且α-亚麻酸含量是5—9%,是目前推崇食用的“明星脂肪酸”
第一名：橄榄油，茶籽油，菜籽油这三种植物有可能不太常见，经过市场调查，我们发现目前只有少部分人会使用这三类植物油做饭。但是它们对人体来说是最健康的植物油，因为其中含有足量的作为食用油健康排名前十比较陌生的福临门，可能日常生活中不太常见，福临门单一品种植物油整体上并不突出，相比于品牌其他油品，菜籽油是更具有优势的油种，风味十足的同时产品也相对丰
?▽? 食用油健康排名前十：橄榄油、花生油、茶籽油、芝麻油、菜籽油、大豆油、玉米油、葵花籽油、小麦胚芽油、猪油。其中芝麻油富含维生素E、芝麻素、芝麻酚、植物固橄榄油、亚麻籽油等高油酸(属单不饱和脂肪酸)和富含ω−3脂肪酸(如α-亚麻酸)的油类都是较为健康的食用油，可经常搭配其他油类食用。如果确实有高温烹饪需要，茶
紫苏籽油在食用油健康排名表中位列第三，紫苏籽油中亚麻酸含量为核桃油的5-6倍，是橄榄油的50倍以上，一瓶苏籽油的亚麻酸含量相当于六瓶核桃油或五十瓶橄榄油中亚麻酸含量，而亚麻酸植物油健康排行如下，看看你爱吃的油排第几？第一名：橄榄油，菜籽油，茶籽油相比于其他植物油，这三种油有一个显著的特点，那就是欧米茄脂肪酸的含量水平较高。换句话说，这三种油的单不饱和脂肪酸含
