指导意见：易胖体质减肥的方法有：1.改善不良的饮食习惯，饮食要以清淡为主，一日三餐要定时定量，不要易胖体质减肥一般要养成有规律的饮食，通常要做到一日三餐定时定量，吃饭多数七分饱，晚上尽量少吃肉食或
●▂● 易胖体质的人减肥要严格遵守少吃多运动的准则。饮食不可以吃富含脂肪的食物，容易引起身体肥胖或是不利于身体减肥，可以吃易消化，升糖较慢的水果以及蔬菜。严格控制每天摄入的第一，易胖体质人们减肥首先要坚持控制饮食，平时生活中吃的食物要避免摄入较多的热量，例如少吃些糖果，巧克力，面包，肥肉等食物，可以适当多吃些低脂低糖且富含维生素及矿物质的
肥胖体质，一般是痰湿体质和体内湿气比较重的腹型肥胖这类人群。这类人群首先要控制好嘴，特别是饮食的种类，比如油腻的，寒凉的，生冷的，辛辣的或者肥甘厚腻的食物。可以选择在晚易胖体质减肥方法推荐：一：早吃好、午吃饱、晚吃少二：吃饭速度要慢三：晚饭之后运动四：每周选择1天断食，剩下6天正常饮食五：不吃甜食六：适量补充蛋白质减肥，最怕的问题不
