菠菜+香煎鸡翅、蜜汁猪肉+杂粮饭简简单单又一餐不用1⃣️小时轻松搞定以前煮五谷杂粮饭至少提前2小时浸泡一下，由于杂粮不易吸水，这样更容易煮得软糯❗ 不过最近我买的饭压两用1,首先每次选三种杂粮25%+黑糯米25%+三色藜麦25%+豆类25%. 2,除了藜麦，其他冰箱冷冻后，取出用水浸泡2小时左右。3,电饭锅糙米档烧熟，水的用量要比一般白米多1格量。4,每次烧饭一定
4、绿豆：中医认为绿豆性凉味甘，有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效。做绿豆饭时我喜欢先将绿豆煮软再放入淘洗好的大米同煮按煮饭键或五谷饭键均可5、藜麦：藜麦主食界的网红，其地要吃的时候，拿微波炉打个两三分钟。我喜欢在杂粮饭里加小半勺芝麻酱。虽然它高热量，但是我超爱吃，
五谷杂粮饭推荐，糙米杂粮饭，一碗杂粮饭最原本的味道一箪食，一瓢饮，让一直被忽略的米饭作为主角。一碗热气腾腾的杂粮饭，这样的简单和拙朴，足以。饭煮时加上燕麦和糙米，让一碗【下厨房】五谷杂粮饭栏目为您推荐五谷杂粮饭做法大全，五谷杂粮饭怎么做好吃技巧分享，五谷杂粮饭最正宗的做法和五谷杂粮饭家常做法推荐，更多五谷杂粮饭的简单做法就来下厨房。
(｀▽′) 现在我们一般都会加薏米，赤豆，绿豆，高粱米达到充分营养的目的。另外考虑到豆子不易煮烂，需提前一晚泡水。如果要增加五谷杂粮饭的黏性的话，可以增加黄小米和黄将米洗净后一起倒入锅中在锅中加入大芸豆栗子红枣山药芋头西洋参加入刻度为二的水选择杂谷功能选择杂谷饭功能静静等待米饭好就可以了糯米：补益中气、缓解尿频、改善体虚黑米：滋阴补
