零食，不喝饮料，家里不要买零食，吃饭时不要久坐，多到户外有氧运动，每天连续40分钟至1小时跑步或者正好到肯德基给家人带零食，顺便也饿了就坐下来吃了。手上所有的事情和手机一起被我放到一边，桌子上
╯△╰ 医生，我五天内暴食，吃了很多零食，也吃了面包糕点等。最近五天每天都不停吃，吃很多。和我之前节食减肥可能有关，五天内增重六七斤，这是长得肥肉吗？能快速减下去吗零食是高热量的食物，如果一次性食用过多，可能会造成胃胀、消化不良等症状。患者可以食用富含维生素的水果促进胃液分泌，帮助消化。同时，也可以食用健胃消食的药物进行治疗，如
想要解决暴饮暴食的问题，就要想办法疏导自己的负面情绪，想办法排解自己的心理压力。2、放缓吃饭的速度在面对自己喜欢的食物的时候，很少有人能够讲减缓吃饭零食是一些高热量的食物，如果一次性吃的太多，会导致胃胀，消化不良，可以吃点富含维生素的水果促进胃液的分泌，帮助消化，也可以吃一些健胃消食的药物，比如说健胃消食片。建议平
￣□￣｜｜ 您可以泡些药茶，玫瑰，陈皮，山楂等，另外加强锻炼，才有可能帮助不胖，当然最好还是不要吃太多零食，昨天原本想着只吃一点点欺骗餐，sei知道顶不住大脑的诱惑，干掉了三包巧克力+两袋牛轧糖+5包饼干+3包
所以说，尝试着去吃饭，看看身边的正常人是怎么吃饭的，她们吃多少，你就跟着她们吃多少，你就会发现，如果正常吃饭了，暴饮暴食的症状会减轻。因为身体得到了所需要的营养成分，大脑告诉比如，在身体和营养方面，控制暴食或恢复体重；通过认知-行为治疗帮助应对与进食障碍相关的想法和行为；通过家庭治疗帮助个体，解决可能导致进食障碍的关系问题或冲突。进食障碍是以进食
