如果想要快速的消耗脂肪，可以通过控制饮食以及多运动这两种方式，减肥一定要遵守能量守恒定律，如果想要减肥成功，每天所摄入的热量一定要少于消耗的热量，才能使身体多余的脂肪合理的有氧应该是中低强度为主，高强度要做间歇性的运动，这样不仅可以消耗脂肪，还可以激发身体后燃效应，提高减脂效率。过高的心率或者过长的有氧，都会导致身体
有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥方法。慢跑属于有氧运动，进行20分钟后，体内的脂肪开始燃烧，达到减肥的功效。游泳、散步等也都一般通过控制能量摄入、加强锻炼或吸脂手术等方式才能快速消耗脂肪。1、控制能量摄入：一般负能量平衡可以
(=｀′=) 消耗脂肪的方法fetch('/get/tongji?t' + +new Date(), { method: 'POST', headers: {'Content-Type': 'application/x-www-form-urlencoded'}, body: 'info=[{"a_id":"124848消耗脂肪最好的方式就是通过运动来消耗多余的脂肪，在饮食方面，尽量选择一些低热量，低脂肪的食物，多吃
4个锻炼小方法，加速脂肪燃烧！每当你想要快速减肥时，就做这些间隔性锻炼。研究表明激烈的有氧锻炼和容易一点的锻炼在一起做或者混合的脂肪燃烧运动与力量锻炼结合起来会比你3.考虑低糖饮食计划，碳水化合物是重要的能量来源，但是如果不及时消耗的话，它们就会很快转变为脂肪。想要补充足够的能量，同时又不造成脂肪堆积，那么你就要尽量避免单一碳水化合物(代
