想要控制体重不要过于肥胖患者可以多运动以及饮食合理搭配的方式来进行控制，患者要避免日常生活中吃过多油1、控制进食量。主要控制糖类坚果、植物种子类的食物，这类食物含脂肪量也较高。2、多吃蔬菜水果。主食
其措施包括：改变高危人群的知识、观念、态度和行为(C对);应让其了解在大多数情况下，不良环境或生活方式因素对肥胖症的发生可起促进作用并激活这一趋势，而改变膳他们认为CIM比能量平衡模型更好地反映了控制体重的生物学知识，并用该模型提出了一个大胆的观点，即：吃太多不是肥胖的主要原因，并将当前全球肥胖大流行很大程度上归咎于现代饮食模式
①肥胖的判断不能仅凭体重判定，应根据体脂来判断；②多项指标比单项指标评价更可靠。二、运动减肥的生理学机制与体重控制(一)运动减肥的生理学机制1、耐力运动消耗脂肪耐力运通常情况下，可以通过饮食运动、药物等方式控制体重防止肥胖。应注意使用合理科学的方式，使用药物时应在医生的指导下进行使用。1、饮食运动：导致肥胖的原理是身体摄入的热量
⊙ω⊙ 1 关于控制肥胖，大家都知道“管住嘴，迈开腿”的经典口号，但是说说容易，实践起来实属不易，需要勇气和坚持。实践起来需要一些技巧，比如“管住嘴”，包括少想要保持健康的体质、苗条的身材，我们需要选择天然、少加工的食物，少吃外卖，坚持自己做饭，烹饪的时候以清蒸水煮为主，这样才能降低卡路里摄入，有效控制体重。4、坚持运动健身
