让肠胃有充分的时间，消化吸收暴饮暴食的食物，减轻肠胃负担。第二、可以辅助消食片来帮助肠胃，进行食物的消化吸收。第三、做一下腹部的按摩以及适度的运动，有利于促进肠胃蠕动暴饮暴食之后，不建议马上躺下，建议可以适当活动一下，但不建议做剧烈运动。适度的运动有助于胃肠蠕动，可促进食物的充分消化、吸收和利用，及时的以大便的方式排出体外。若腹胀
即便如此，在暴饮暴食后的第二天出汗可以帮助将氧气输送到消化道，从而保持食物的流动顺利通过，可以帮助人们减少无聊感。”进行30 分钟的轻度有氧运动，例如步行、慢跑或在家观看① 暴食后，18个小时什么也不要吃。② 补充水分很重要，可以选择淡水、热水、蔬菜汁等。③ 固体食物非要吃的话，推荐水果。④ 18个小时之后，推荐不刺激肠道的清淡食物和有助
这些药物富含能消化蛋白质和脂肪的消化酶，能促进食物消化，缓解症状，还能吃一些中药健胃消食片。第二，主食吃得太多，主食主要含有淀粉，所以要选择淀粉酶口服液、多酶片等来帮助消化暴饮暴食后做运动、饮食调整、使用药物清肠，暴饮暴食会对肠胃系统造成负担，影响食物消化和吸收，有可能还会出现消化不良等问题，要做好生活饮食调整，才能有利于食物消化。1、
服用泻药，避免引起肠道的病变。如果想减肥，减少热量的吸收，减少进食适当运动。就可以改善。1.暴食后吃几片山楂防止积食，山楂含有丰富的矿物质维生素，饭前吃山楂能开胃，饭后吃山楂能消食，防止食物积在胃中消化不了而形成积食，山楂还有减肥的作用。2.暴食后要适当的运
