抗糖化应减少高Gl食物的摄入。低Gl食物：荞麦、香蕉、猕猴桃、山药、燕麦、酸奶、葡萄、梨、苹果、葡萄柚、花生；中等Gl食物：粥、南瓜、玉米、冰淇淋、布丁果冻、汉堡包、比萨使皮肤不被糖化首先要注意控制饮食，在饮食上尽量少吃一些甜食，比如巧克力或者是糖果以及奶茶等食物，而且
1、高淀粉食物：抗糖化的人群不能吃一些淀粉含量比较高的食物，比如大米、馒头、土豆等，主要是由于这些食物进入人体以后能在消化酶的作用下转化成糖类；2、高糖分食物：比如白糖抗糖化应减少高GI食物的摄入量，低GI食品：荞麦、香蕉、猕猴桃、山药、燕麦、酸奶、葡萄、梨、苹果、葡萄柚、花生；中GI食品：粥、南瓜、玉米、冰淇淋、布丁果冻、汉堡包、比萨饼
抗糖化应该先从饮食入手，尤其是控制奶茶、蛋糕这样的甜食要少吃。还有就是防晒，因为日晒也会导致产生AGEs。美和健康是紧密相连的，这些都依靠我们对自己是管理。最后，肌肤抗糖还可以从肉类食品里补充一些，比如说清蒸鱼、水煮的牛羊肉等，切记烧烤类产品也不要多吃哈！为了肌肤健康！抗糖化不能吃什么，接着说蛋糕店的一切东西要少吃，你看着可诱人是吧，但是
抗糖化期间要注意控制饮食，避免食用奶油、巧克力、蛋糕、糖水等糖分含量较高的食物，油炸食品、肥肉等脂肪现在越来越多的人注重自己的皮肤衰老问题，很多人开始进行抗糖化，那抗糖的食物都有哪些？抗糖的食物都有哪些？甜品饮料抗糖指的是身体每天总的热量和糖的比例要均
不存在怎样抗糖化，抗糖化不能食用什么的说法，因为目前没有科学依据证明有药物或食物具有该作用。糖化主要是指糖对肌肤真皮层胶原蛋白、弹力蛋白的影响。一般来说，糖化的胶原日常生活中要少吃甜食，多吃谷物粗粮、多吃新鲜水果和蔬菜，养成良好的饮食习惯，来减少体内糖分的摄入；平时使用的护肤品可以选择一些抗糖化抗衰老的水乳精华等，
