🌊🌊裙带菜很适合减肥期吃，好吃不胖～ ✅食材：干裙带菜10克，内酯豆腐1盒，鸡蛋🥚2个，火腿肠1根✅步骤：1⃣裙带菜提前10分钟⏰泡发，洗净切段，豆腐切块，火腿肠切片。2⃣珐琅锅放少许刮油最狠的四种减肥汤1.冬瓜海带汤配料：冬瓜、海带、蛤蜊、虾、盐、芝麻油、姜片。方法：将冬瓜洗净，去皮切块，将蛤蜊预先在盐水中浸泡三小时，将所有沉淀物吐出；在锅中倒入少许底油
利尿降脂酸溜根茶绝对的减肥好饮品。饭后煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。刮油最狠的四种减肥汤1.冬瓜海带汤配料：冬瓜、海带、蛤蜊、虾、盐、芝麻油、故事姜片。方法：将冬瓜洗净，去皮切块，将蛤蜊预先在盐水中浸泡三小时，将所有沉淀物
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1，番茄豆腐鲫鱼汤：①将鲫鱼宰杀，里外洗干净，外面从尾巴逆着用刀多刮几次，把附着在鱼身上淤泥和寄生物刮掉，把肚子里的那层黑膜去除，这样鲫鱼基本上就没有什么土腥味了。②煎刮油最狠的四种减肥汤1.冬瓜海带汤配料：冬瓜、海带、蛤蜊、虾、盐、芝麻油、姜片。方法：将冬瓜洗净，去皮切块，将蛤蜊预先在盐水中浸泡三小时，将所有沉淀物吐出；在锅中倒入少许底
第一款：杂蔬芙蓉汤这款汤里可以自由搭配些山药片，可以当作减脂晚餐。食材：半根胡萝卜、3朵香菇、150克菠菜、2个鸡蛋、盐做法：1、锅中倒入食用油，倒入胡萝卜翻炒一会2、倒入4⃣ 海带冬瓜汤🌿食材：200g冬瓜，50g海带(海群菜) 🌿 tips: 这道汤真的就是减脂界元老级的存在了，消水肿和刮油的效果都很不错，一定要先把香葱炒香，做出来那个汤真的很鲜美！5⃣ 煎
