其实米饭里面有很多的淀粉，而面条里面也有很多淀粉，但是相对比来说，还是米饭会更加的抗饿，因为在中国的那些历史里面去说，水稻是非常能抗饿的，并且在吃米饭的食物中升糖指数大于70的食物基本都是属于高升糖指数食物的，所以米饭和面条也都是属于高升糖食物的。由此可以看出，面条和米饭在热量、营养和升糖指数上都是相差不大的，所以并没有面
●▽● 关键词：健康，养生，米饭，面食，三高，减肥，米饭和面条怎么选？不同人群要有不同选择，身体才健康面食和大米的选择，会受到生活习惯和生活环境的影响。北方以产小麦为主，而南方主要是种植水稻，在主食的选择上自然就有一个区分，而不是因为面食与米饭哪个顶饱的问题。在此顺
况且米饭撑胃，吃不了多少就觉得已经饱了，结果没怎么消耗就没了。对于体力消耗大的人来说，吃米是真不行。干，硬，不顺口，哪有喝一碗面条，连汤带面，有干有湿来得爽2.看热量的话，同等质量的米饭和面条，米饭的热量要相对高一些，但我们通常会感觉吃面条会更管饱一些，所以这还得看饱腹感。高纤维高水分的食物更容易产生饱腹感，
因此，同样是一两米饭和一两馒头或面条，后者所蕴含的热量是前者的两倍左右，所以吃面食会更耐饱，也就✅热量低，还管饱同为100克的量，从热量上看米饭的热量约为116千卡面条的热量约为110千卡所以，吃米饭和吃面条其实差不多面条和米饭，热量虽相似，吃法却不同虽然米饭相对于面条来
ˇ＾ˇ 大部分人面条比米饭管饱原因：1、面更实在大米在煮熟后制成米饭所吸收的水分要大于干面制成的馒头、饼等熟食所需要的水分。面条含水量少，而米饭多，因此，看起来同等量的多的面条和而我们平时饮食中面条的支链淀粉含量比米饭高太多了，所以面条很容易比米饭长胖。麸质麸质是一种蛋白质的总称，它可以让小麦更加有弹性，提升面包和烘焙点心的松软度。广泛存在于小
