减肥晚上太饿能吃蔬菜水果，可以吃清淡的炒菜，例如白菜、油菜、黄瓜、西红柿、苹果、香蕉、梨等，也可以比如：粗粮、薯类、豆类等食物。主食的量不宜太多，应为全天碳水总摄入量的1/4,具体根据自己的情况来安排。②选择优质蛋白可以选择3个左右的蛋白，或者是100g~150g的鸡胸肉、牛肉或
出现夜间饥饿时可以临时吃黄瓜、苹果等食品。黄瓜基本不含脂肪成分，而且黄瓜中的碳水化合物以纤维素为主，人体不吸收，属于比较理想的减肥食品。苹果也基本不含脂肪成分，碳水化咖啡因对健身减肥其实是有益的，但睡前含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的
我都是晚饭之后立马吃零食，比如花生瓜子我吃的比较多，就是晚饭吃完还有点馋，就再吃一些零食，把嘴吃满意了，午饭也是这样，饭后马上吃，晚饭之前饿了也会加餐，黑巧水果酸奶这些，基本每但是也只吃一丢丢，一个苹果或者一根黄瓜就解决了，还自我安慰说：早点睡，早点睡就不饿了！
晚上太饿了吃什么好1、豆类不管是什么颜色的豆，红豆绿豆黑豆也罢，它们的减肥价值都相当的高，因为豆类富含蛋白质，脂肪含量却很低。每100克黄豆供给359大卡，蛋白质6克。如果晚上吃东西更容易肥胖，因为运动量少，消耗的热量少，如果吃得多，摄入的热量更容易转化为脂肪囤积。但是饥饿难耐，这样就很难入睡了。在减肥期间晚上饿了可以吃一些豆类、果蔬汁
