研究表明，当持续工作时，打过盹儿的人会比没打过盹儿的人干得更好。因此，打盹儿又是很多人在长时间连续工作后补充精力的一种有效方法。不过，如果晚上你经过7-8小时的睡眠后，白天还是经常打盹犯困的原因有很多，比如不良的生活习惯，熬夜、睡眠质量差；吃得太饱睡不着，导致睡眠时间短；
很多人对这个现象有一个很大的误解，经常打盹儿怎么办？他们认为每天晚上多睡会儿就可以了，但实际上过多的睡眠反而会降低大脑皮层的兴奋性，使其处于抑制状态，使人变得更加疲乏、头昏欲有时候打盹儿，确实是解除平时睡眠不足的一个有效方法，它能够使疲倦的大脑得到短暂的休息，恢复清醒。在长时间的工作后，打盹儿可能是一种较好的休息方法，但是有
˙０˙ 中国有句老话叫“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。这就说明了“困”其实在我们社会是一种常态（毕首先最常见的原因是夜间睡眠差，夜间睡眠时间过短，睡眠当中多梦，睡眠的时候打呼噜、呼吸暂停，都有可能影响睡眠的质量，时间长了，使生物钟紊乱，出现白天疲乏老是打瞌睡，应该调整
老是犯困打盹儿可见于自身睡眠存在问题，当有睡眠不足或者失眠多梦影响睡眠质量，或者睡眠时打鼾缺氧比较严重，甚至有睡眠呼吸暂停综合症的情况时，都会影响睡眠的质量，使体力和第二、季节的变换导致心脏功能负荷加重，或者造成心脏功能损伤下降，我们常见的“春困秋乏夏打盹”就是这种情况。我们知道，人体器官在冬季气温低的情况下都是缓慢运作的，到了春夏季温
