高血压患者吃什么油好展开全文fetch('/get/tongji?t' + +new Date(), { method: 'POST', headers: {'Content-Type': 'application/x-www-form-urlencoded'}, body: 'info=[血压高要清淡饮食，“清”是少吃油，食用油选橄榄油、花生油、菜籽油、葵花籽油；“淡”是少吃盐，每天吃盐少于6克。各种烹调方式适合用哪种油炒菜、煎炸油烟多，加热温度高，用稳定性
植物油上可以首选橄榄油，橄榄油它是人体营养比较适合的一种油类，但是它的价格比较高，像平时经常地食用一些橄榄油，有助于预防高血压，防治高血压并发症，降低外周围血管疾病，改高血脂、高血压的患者，建议使用橄榄油、亚麻籽油等植物油。因为橄榄油、亚麻籽油，都含有较为丰富的不饱和脂肪酸。而不饱和脂
高血压患者可食用橄榄油和亚麻籽油，如果不易购买，也可以食用花生油、豆油或菜籽油。在饮食控制中，应注意烹饪方式及就餐地点，高血压的患者适合吃橄榄油炒的菜。橄榄油中含有不饱和脂肪酸，可以增加氧化氮，然后协助松弛血管，增加血
高血压的患者适合吃橄榄油炒的菜。橄榄油中含有不饱和脂肪酸，可以增加氧化氮，然后协助松弛血管，增加血管容量，从而协助降低血压。并且橄榄油中含有丰富的维生素，对于高血压人血压再度的增高，最好经常调换，比如花生油，菜籽油葵花子有油，鱼油也可以，高血脂患者最适合食用玉米油
