碳水化合物，是人体不可或缺的基础营养来源，缺乏会引起身体无力、疲乏、血糖含量降低，而摄入过多会转化成脂肪储藏在身体，很容易引起一些慢性疾病，比如糖尿病、高血压、心血管所以你吃下去的所有蛋白质：都必需先费力拆掉，再费力组装或者继续拆了。而相反，碳水化合物和脂肪作为主
碳水化合物摄入过多影响血糖吗
碳水化合物的摄入量应占全天总热量摄入的50-55%即可，美国膳食指南要求含糖饮料比例要控制在总摄入能量的10%以内，其实这一部分最好是越低越好，甚至是不进行摄入是最好的，尤其是小孩碳水化合物吃多了会引起蛋白质和脂肪摄入减少，对机体造成不良影响。通常热量摄入过多还会使体重增加，
碳水化合物摄入过多影响月经吗
当膳食中碳水化合物过多时，就会转化成脂肪贮存于体内，从而导致各类疾病。碳水化合物含量过于丰富会使碳水化合物的过多摄入可能导致内脏和皮下脂肪的堆积，尤其是精制碳水化合物更可能造成血糖急剧升高、胰岛素
碳水化合物摄入过多影响减肥吗
从长远来看，大量减少饮食中的碳水化合物可能意味着您没有得到足够的营养，可能导致健康问题。用脂肪和更高脂肪的蛋白质代替碳水化合物可以增加饱和脂肪的摄入量，从而增加血液中的一旦摄入过量的碳水化合物，会引起血液中的脂肪酸水平的提高。脂肪酸水平一旦提高，很容易把碳水化合物以脂肪的形式留下来。而脂肪积累过多，导致身体的旁，很容易
