脂肪是人体必需的营养物质，尽量摄入低脂肪的饮食，人每天需要的脂肪占总热量的20%左右。食用油每天不能每KG体重摄入25-35千卡，由于每个人的日常工作所需要的能量不一，所以建议你看情况取适合自己的。已知：
通常情况下，一个正常的成年人每天脂肪摄入量是50-80g。
脂肪是人体不可或缺的物质，能够起到保持体温如果你每天在维持体重的基础上暴饮暴食来额外摄入1800 大卡的热量，将其85% 储存在脂肪里，那么10
˙▽˙ 一天摄入大概需要45克的脂肪，因为过多摄入脂肪会导致体内的脂肪堆积，而且还会引起体型肥胖。但如果自身的体型肥胖比较严重，最好通过医美的方法改善，比如抽脂手术，抽脂手术主每天可以摄入50克脂肪50克脂肪有多少呢？可能在外面吃一顿盖浇饭就差不多了，因为太油了每天的饮食当中，食用油大概会提供一半的脂肪因此50克脂肪可以这样分配通过食用油摄入20-2
正常人群脂肪摄入量建议在16%-30%之间，过高引发肥胖，过低则出现缺乏症。长期节食和过分控制饮食的人应小心“脂肪恐惧症”。但对大部分人来说，脂肪摄入过多，是减脂者的情况跟普通人群差不多，无非是更加的低脂肪一点，植物油每天15-20克(别说这些不够炒菜，其实够，只是你习惯了大油炒菜。用不粘锅和喷油瓶，我一天的菜也用不
