牛肉：每100克含20克蛋白质。脂肪含量低。巴沙鱼：每100克含20克蛋白质，脂肪含量极低，口感好。乳清蛋白粉：从牛奶中提取的优质蛋白质。2. 脂肪体重X 0.3到0.4 0.3:米面吃的多0.4:打个比方：我们同样摄入100千卡热量，如果全部是脂肪或碳水，那只有4-6%的损耗，而如果是蛋白质，就会有30-40%要在吸收、转运、储存等过程中被“浪费”掉，最后只有60千卡有可能转化成脂
如果你只是随便问问，我会告诉你还是100克脂肪更容易长胖。如果你认真的想要深究，我会告诉你这个问题没午饭米饭130克、蔬菜和蛋白质没算重量，晚饭米饭70克，蔬菜蛋白质没算重量，喝水2-3L。基本不熬夜。偶尔在外面吃日料，不吃重口味的，这到底是教练的问题还是我的问题。已经没有信心了。（之前在
常能听到周围有人说“这个东西卡路里太高了！我吃了会胖！”那么，卡路里和肥胖究竟是什么关系呢？大卡就是我们通常说的卡路里，1公斤脂肪的热量基本上等于7500卡路里到8000卡路里之间，10克脂肪有77000卡路里，1卡路里约等于4.186焦耳，1克碳水化合物含4千卡路里，1克蛋白质含4千卡路里，
＼ ＿ ／ “牛油果的脂肪含量很高，每百克大概有15.3克脂肪，已经接近猪肉了，没有哪个水果含有这么高的脂肪”，中山大学附属第六医院医生邱超平调侃，它是最不像水。多少患者请问十一克脂肪是多少斤？女，22岁) 点击获取更多健康福利>> 侯海鑫医生你好！500克是一斤，50克是一两侯海鑫医生所以不到一两提示：疾病因人而异，他人
