4个解法很多人平时好好的一减肥就特别喜欢吃碳水，馋甜食，到底怎么回事呢？我大概想到4个原因。第第1个叫做补偿型食欲，由于之前经历了不好的减肥，比如节食压力大，不喜欢运动逼自己2、身体的本能反应减脂期间部分人群为了追求减脂效果，会绝对控制食物的摄入，尤其是淀粉类食物，而身体的本能反应会对高热量、高碳水化合物的食物产生兴趣，从而导致想吃甜食。
╯＾╰ 用100%的可可粉，混合无糖酸奶，再添加蓝莓，草莓等水果，自制巧克力甜食，美味又健康。若减肥期间暴食甜食可能会引起机体能量储存增加，最好的补救方法是促使机体消耗能量，具体包括多饮水、多运动等。1、多饮水：增加饮水量有助于增加机体新陈代谢，加快热量的消耗
如果减肥期间馋碳水，可以调整饮食的方式，可以少量多餐。可以选择少油少糖的食物，一定要控制一天的总的摄入量。只有做到减少摄入量，增加消耗量才可以减肥成功。不会引起经期的情绪波动，能缓减甜食综合症。而简单的碳水如：饼干、蛋糕、冰激淋之类的，会迅速导致胰岛
减肥之后疯狂馋面包可以吃，但尽量要少吃。想减肥，经常吃一些面包，并不能达到减肥的效果，如果一天三顿吃面包，可能会对肠胃造成一定的影响，减肥最重要的主要是控制能量的摄入，1,吃酸奶、奶酪、牛奶等富含钙的食物可以帮助你减少体重，在减肥饮食中，如果摄入更多钙可以有助于减掉更多的腹部脂肪和体重。充足的钙的摄入会抑制你吃得更多食物的欲望，有利于你的
1.减少进食糖及精致碳水我们每天摄入的精致碳水，甜食，高糖饮料，零食，高糖家常菜，这类食物在精致后丢失了大部分营养成分，只剩下超高的能量，进入体内会迅速升高血糖，导致机体分泌大减肥之后疯狂馋面包，不要吃白面包，可以吃膳食纤维较多的全麦面包。肥胖是指摄入过量热量导致身体脂肪
