我建议大家还是要一天三餐正常吃，例如，早上吃个鸡蛋，配杯牛奶，中午喝点汤吃点米饭。工作一族也不妨为自己准备一点小零食，下午饿极了的时候偷偷嘴，可以防止你晚那段时间真的是我人生之中最灰暗的一段时光，是的，就是我暴饮暴食到去看心理医生那一段时间。再到
∩﹏∩ 暴饮暴食后要控制食量，每顿定时定量，两餐之间的间隔至少要六小时，让食物进行充分的消化和吸收，减轻胃的消化负担。适当进行运动，能够促进胃肠的蠕动，消耗体内堆积的能量1、心理治疗：心理治疗是暴饮暴食的首选治疗，其方法可以采用认知行为治疗，认知行为治疗也是心理治疗中研究最多、疗效确定的一种心理治疗方法。对于暴饮暴食的患者，通过认知行
这个时候最好的办法就是想办法去补漏洞，就像一不小心吃多一点点，这个时候要做的就是就此停下来就好暴饮暴食可以通过控制饮食的方法缓解，并且还可以在吃饭前喝一杯白开水，可以有效的减少食物的摄入，如果
我当时有种“破罐子破摔”的心理，想着既然都爆碳了，就干脆爆个够，这种心理是洪水猛兽，是真正的恶魔，要杜绝暴饮暴食，克服这种心理是关键！那天，我决定下一次吃零食的时候，选择那个我三、不暴饮暴食的重要性：师：知道暴饮暴食有这么大的危害，那我们再遇到有丰盛的食物，怎么办，1、提倡饮食卫生，纠正暴饮暴食的行为；2、细嚼慢咽，控制饮食在合理的范围之内。教学内容：冬季取暖防
每次有暴食的冲动前，不要让自己看见食物，写下自己的这种冲动，试着尽可能详细的描述，同时不断肯定自己，记录一下生活中的小美好，抛弃减肥怕胖的概念，好好吃一日想要解决暴饮暴食的问题，就要想办法疏导自己的负面情绪，想办法排解自己的心理压力。2、放缓吃饭的速度在面对自己喜欢的食物的时候，很少有人能够讲减缓吃饭
