首页发现业务合作创作者服务新闻中心关于我们社会责任加入我们中文今天15:28 共条评论登录查看更多评论立即登录发送无登录信息，或登录信息为空如果陷入暴食，如何在短期内进行补救？如果长期陷于减肥—暴食死循环，要如何对付暴食？减肥期间应该怎么吃？1、怎样算是暴饮暴食？由于每个人的饭量不同，代谢量也不同，所以暴饮暴食
减肥期间暴饮暴食，可以通过调整饮食习惯的方式来达到改善的效果，也可以通过运动的方式来补救改善。通常在当身体缺乏碳水化合物的时候，你的脾气容易变得暴躁、焦虑，也容易出现暴饮暴食的现象。因此，我们三餐要补充一定的碳水主食，不过，精细粮食的消化时间比较短，我们可以少吃一些米饭、面
减肥期间如果偶尔暴饮暴食，要想补救没有别的办法，只有采用有效的运动，帮助我们消耗多余的热量。还要特别注意避免暴饮暴食变成常态，影响减肥的疗效。肥胖最主要的原因是摄入的2、规律的生活这是减肥期间必须要做到的事情，包括饮食结构与作息时间，饮食以健康为主，尤其是早餐与午餐必须吃，绝对不能因为减肥而过度节食，不仅影响健康，严重紊乱工作状态，不
（°ο°） 适当加餐吃点低热量的食物，增加饱腹感，避免过于饥饿导致暴饮暴食。有个朋友说要挑战一个月过午不食一天吃一天减的方式，对我而言，其实还可以比较有效的控制住暴饮暴食，曲线上的波动没那么厉害的时候，
