根据经验，对于大多数超重的人来说，想瘦身一般每天只需1500大卡左右就足够了。接下来说1500大卡大约是多少食物：1500大卡的参考食谱——早餐：320-350大卡面包2片168大卡+水煮鸡蛋1大卡即kcal,每天摄入1500kcal能不能减肥无法准确判断，只有当摄入食物的热量低于每日消耗的热量才能创造热量缺口，起到减肥效果，具体可以根据公式计算出自身每天需要的基础热量
建议你每天至少摄入1500大卡的能量。严重的能量供应不足，身体自身大量储备，容易导致酮症、脑功能受损、厌食症、胃肠道功能紊乱、神经精神异常等多种危害。合理的安排才能达到一天吃1500大卡会胖吗(女，21岁) 分析及建议：中度活动：广场舞、快走，一般来说，每日所需热量与性别、身体活动情况，体重大小等都有关系。轻体力女性一般每天需
一天吃1500卡路里才能保证减肥。一般来说，女性每天需要摄入大约2000卡路里的热量，每天需要1500卡里路才能减掉一磅体重。卡路里是测量能量的单位，通常用于测量食物和饮料的能控制在1500大卡左右，比较适宜。一般中午的饮食结构比例为：菜：7;肉：2:饭：1;正常人体每天代谢大概在2000到2400大卡，每燃烧一公斤脂肪需求消耗7000大卡热量。你能够自己测算一下
医师指出，减肥每日摄取的热量与每个人的身高、体重和活动量有关，但绝大多数女性，每日摄取热量不超过1500大卡，可由男性适当增加300大卡。最小卡路里摄入量不能低于1200大卡。根据经验，对于大多数超重和肥胖的人来说，想减肥通常每天只需要1500大卡左右就足够了。1500大卡的参考食谱：早餐：320-350大卡参考分量：面包2片168大卡+水煮鸡蛋1个80大卡+牛奶1
如果一天消耗的能量小于1500卡是不能够减肥的。减肥主要是消耗的能量大于摄入的能量。减肥期间应该要控制减肥的人每天应该摄入多少大卡的热量是没有统一数据的，需要根据减肥者的身高、体重、从事的工作、日常活动量进行综合的分析和计算。如果体重为1米5,身高为60公斤，从事轻体力
