吃热量在1500到1700Kcal之内，就算节食。通常也会能让体重迅速的下降，热量摄入不足可能会引起新陈代谢，也会变慢，所以在恢复饮食之后，容易使减肥的效果反弹，对于健康也有很大的如何控制能量摄入与消耗的平衡盲目节食显然是不可取的。膳食热量摄入都达不到基础代谢，我碰到许多一天吃500～600大卡还觉得自己吃得多的。女性减重期间，膳食热量摄入最好不低于1
按照这个速度，大概是1天能降低1kg的体重。这个就算是节食了，如果人每天的热量摄入，不足1000kcal，会每天1500卡路里，不节食照样能减肥养生之道网导读：总所周知要想变苗条，每天摄入的卡路里要少于你能燃烧的热量。大部分人如果一天只摄入1500卡路里的热量，就可
而在每个类別里面，挑选升糖指数比较低的食物，然后用卡路里来算每餐大概可以吃多少分量。举例来说，你打算一天摄取1500大卡，扣除一些可能的点心、饮料或是料理时使用的酱料之类的，把正常人体需要的卡路里是1500-1700,最好不要低于1000卡。患者咨询记录医生回复仅为建议，进一步确诊请到线下医院每天吃一千大卡算节食减肥吗(女，28岁) 您好，
一天吃多少算节食没有特别明确的答案，实际严格来说，人体每天需要大约2300多千卡的热量，如果每天摄入1000大卡，基本上维持自己的基本代谢。减肥应该是循序渐进的过程，不能一蹴每天吃1000卡算节食的。每日实际热量需要大概在3200kcal，如果需要减肥，每天摄取1500-1700kcal的热量。按
每天除了计算自己吃进去多少卡路里以外，也要算算每天运动消耗了多少卡路里。一般来说，在不运动的情况下，你每天摄入的热量建议不宜少于1200大卡；如果你有运动习惯，那么就应该多吃一点从理论角度来谈，一天热量亏空超过30%，算广义节食。比如某甲，周一到周三时，他每天：基础代谢1500大卡
