1、看一下是不是睡眠的环境不好，如果卧室里面声音太嘈杂，或者有强的光线刺激，或者温度不合适，太冷了、太热了都有可能影响到睡眠。如果是这样就需要换一个环境。2、是不是某俗话说：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”一年四季，睡眠问题总是困扰着人们。尤其是夏季，白天长黑夜短，睡眠不好白天倍感疲倦。在高温天气里，想睡个好觉很难
其实还能酝酿一下接着睡呢，闹钟响了，无奈起床，不过一整天都很精神，可能是跟睡好有关吧！为啥晚上总是睡不着？失眠原因最常见的有四种俗话说，“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”在冬季，气温低，躲在温暖的被窝里，正是睡觉的大好时光。然而，在朋友
一、是不是睡眠的环境不够好，如果卧室里面太嘈杂、光线太强，或者是温度不合适，比如太冷了、太热了，都有可能影响睡眠，如果是这种情况就需要换一个环境。二、是不是有些不良的或者服用蜂乳蜂王浆也有不错的效果，并且建议在睡觉之前泡一个热水澡，喝一杯温牛奶，睡前不要喝可乐，
打瞌睡就是睡不着，可以通过以下几种方式缓解：1.入睡的环境要安静舒适，避免过于嘈杂的环境。2.睡觉前可以喝一杯热牛奶或者泡个热水脚，都能够帮助更快入睡。3.睡觉前要放空自己睡不着的因素很多，和晚上的蓝光、肾上腺素、皮质醇激素、温度、营养、关系都很大。当然，你的潜意识也很重要，告诉自己的睡眠的重要性，把睡觉放在最重要的位置，一回家就给自己营造一
(-__-)b 瞌睡睡不着又叫入睡困难，是睡眠障碍的表现，主要跟平时经常熬夜、白天睡眠过多或者精神压力大有关。出现这种情况就不要一直躺着了，可以通过以下方法改善：1、可以通过散步、看很瞌睡就是睡不着，属于睡眠障碍。引起睡眠障碍的原因有很多，要分析寻找到底是什么原因引起的，常见原因如下：第一、看一下是不是睡眠的环境不好，如果卧室里面太嘈杂或者有强的
